HSP（過敏性症候群）といきなり医師に言われてから約3年。
何か生活に変化があったかと言えば、何もなく（笑）
インターネットを検索すると必ず出てくる、
エイレン・N・アーロンという人の、
「ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ」
という本を読んだこともなければ、
HSPチェックテストもしたことありませんでした。
だって、「そんなこと言われたってずっとこれでやって来たし」
と、思ったのと、
そのころ人生は何度目かの正念場にあって、
自分のことに構っていられませんでした。
それでも医師のくれた資料は読みました。
あと、ネットも一応調べて・・・。一日だけ。
ここの所HSPのHPを調べていると、
ほとんどがこの本の内容で、
3年前と状況は変わらないようです。
HSPに対する研究、進んでないんでしょうかね。
まずはくわしい説明とかは端折って、
HSPチェックテストなるものを載せてみることにしました。
みなさんやってもらえばわかると思うんですが、
これ、ほとんど多くの人が当てはまります。
HSPであってもなくても。
（某化粧品メーカーが「あなたは敏感肌？」とアンケート取ったら
8割がたがYESと答えたのと同じ現象？）
それにこの質問、読むと「はあ？」と言いたくものも。
他のHSPのみなさん、思わなかったのかしら。
例えば「あなたは良心的ですか？」
で、YESって答えにくくないですか？
これを作ったのは上記のエイレンさんで、米人だからかもしれないけど、
日本人としてはたとえそうでも「はい」って言わないような・・・・。
言える人って逆にすごい。
それと「カフェインに敏感」
え？敏感なのカフェインだけですか？
薬は？化粧品は？食品添加物は？
「デリケートな香りや味、音、音楽などを好む」
デリケートな音楽だけを聞くわけではなくても、
その時々の演奏ごとの違いを感じられるとかは？
スピリチュアル系の質問は？
と、私はチェックしつつ突っ込んでました。
皆さんもやってみてください。
「おお～、私って、俺って、敏感。やっぱりね～！」と
思うこと請け合いです。
ちなみに私は9割です！
※2021.6.4記
わたもりが2014年から「メンタルコンサルティングTerra」と言うカウンセリングのお店を始め、
その中でHSPに関するご相談もお受けし、わたもりオリジナルHSPチェックテストをさせていただきます。
HSPを診断する医師の草分である長沼睦雄医師にもお使いいただいています。
項目数も多く、HSPとしてどのような性質があるかを見極めるものです。
初回カウンセリングをお受けになり、ご希望の方にさせていただきます。
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HSPチェックテスト
・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
はい いいえ
・他人の気分に左右される
はい いいえ
・痛みにとても敏感である
はい いいえ
・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ
刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる。
はい いいえ
・カフェインに敏感に反応する
はい いいえ
・明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
はい いいえ
・豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
はい いいえ
・騒音に悩まされやすい
はい いいえ
・美術や音楽に深く心動かされる
はい いいえ
・とても良心的である
はい いいえ
・すぐにびっくりする（仰天する）
はい いいえ
・短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう。
はい いいえ
・人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
はい いいえ
・一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
はい いいえ
・ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
はい いいえ
・暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
はい いいえ
・あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
はい いいえ
・空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
はい いいえ
・生活に変化があると混乱する
はい いいえ
・デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
はい いいえ
・動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
はい いいえ
・仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
はい いいえ
・子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
はい いいえ
エレイン.N.アーロン著
ささいなことにもすぐに『動揺』してしまうあなたへ より抜粋